KASI (nom d'initiée de Marie-Line)
Est professeur de Hatha yoga diplômée de l'école Satyam membre de la fédération francophone de yoga ..

Elle a suivit les enseignements de Swami Premananda Saraswati (lignée Satyananda).

Le yoga signifie Union, l’union du corps de l'esprit et de l'âme.
C'est l'art de la symbiose de l'harmonie de l'équilibre de notre être.

Déroulement d'un cours de yoga :

Cours libres les lundis de 18h30 à 19h45

• Pranayamas "prana"signifie énergie "yamas" contrôle (exercice de respiration)
• Asanas (postures)
• Relaxation et prise de conscience du corps

PILATES

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

Les jeudis de 18h00-19h00

Yoga prénatal :

Variante du yoga traditionnel adaptée aux femmes enceintes, est une discipline qui vise à :

• Soulager les malaises et nausées causés par la grossesse grâce à la pratique de mouvements spécifiques
• Préparer la future maman à l’accouchement grâce à un travail de respiration issu des techniques du yoga traditionnel ainsi qu’à l’aide de positions facilitant le travail lors de l’accouchement
• Faire prendre conscience à la future maman du rôle fondamental que jouent le contrôle et la maîtrise de soi lors de l'accouchement

Les classes de yoga prénatal s’adressent aux futures mamans qui sont à leur deuxième trimestre de grossesse et qui ne connaissent pas de complications.

Les mardis de 18h30 à 19h45

Accompagnement à la Naissance

Grâce à ma formation en pshyco-corporelle (MLC© ) j'ai appris comment les cuirasses du nourrisson et du petit enfant se mettent en place.

Cet apprentissage a été d'une grande révélation et je me suis sentie appellée par le monde de la naissance.

C'est pour cette raison que je suis allée me former chez "Mère et Monde" à Montréal pour devenir accompagnante à la naissance et ainsi  pouvoir informer, accompagner et préparer les futures mères au plus beau jour de leur vie.

L'accompagnement consistera pour ma part à offrir des cours prénataux axés sur l'émotionnel.

• Parler de la relation mère-enfant pour s'ouvrir sur une dimension plus spirituelle.
• Informer des  interventions médicales, de leurs effets sur le nouveau né.
• Déceler les peurs de la future maman, apprivoiser la douleur et découvrir son rôle.
• Acquérir de la confiance en sa capacité à accoucher.
• Se familiariser avec l’inconnu pour mieux y faire face grâce à des techniques de respiration de méditation et de travail pshyco corporel. 
   

Ces cours auront lieu sous forme d'atelier le samedi, ils seront annoncés sur la page d'accueil dans notre actualité.

Tarifs :

Yoga cours collectifs : 12 €
Forfait 10 séances : 100 € (valable 3 mois)

PILATES cours collectifs : 15 €
Forfait de 10 séances : 130 € (valable 3 mois)

En individuelle Yoga ou Pilates 1h00 : 50 €

Horaires :

• Lundi
  18h30-19h45 Yoga pour tous*
• Mardi
  18h30-19h45 Yoga Prénatal*
• Jeudi
  18h00-19h00 PILATES*
• Atelier : Certains Samedis de Yoga et d'Accompagnement à la Naissance

(*Inscription obligatoire nombre de place limitée)